Avantages du programme

AVANTAGES

Nous savons TOUS qu’une vie active et sans fumée comporte une foule d’avantages pour la santé. Chacun veut être en santé, à l’abri de la maladie et en mesure de jouer avec ses enfants et petits-enfants sans manquer de souffle. Nous sommes conscients qu’il n’est pas facile d’entreprendre un nouveau programme d’exercice et de cesser de fumer, mais nous savons aussi que Je marche, je cours, j’écrase! est un programme efficace pour être au sommet de votre forme!

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE AIDE À MAÎTRISER LES ENVIES DE FUMER ET LES SYMPTÔMES DE SEVRAGE :

L’exercice réduit les envies de fumer, aide à atténuer les symptômes de sevrage et donne le goût d’être en meilleure santé. Bien des gens ont de la difficulté à composer avec les symptômes de sevrage et les envies de fumer. Nous SAVONS à quel point il peut être frustrant d’éprouver le besoin de fumer et difficile de ne pas céder à la tentation. Je marche, je cours, j’écrase! vous fournit des ressources et des outils éprouvés pour venir à bout des envies de fumer et des symptômes de sevrage. L’exercice est en lui-même un moyen naturel de les atténuer, pour mieux les gérer et les neutraliser!

CONTRÔLE DU POIDS :

Un des freins à l’arrêt tabagique est bien souvent la crainte d’engraisser. Je marche, je cours, j’écrase! vous permet d’éviter la prise de poids en commençant un nouveau programme d’exercice. Plusieurs de nos participants au programme Je marche, je cours, j’écrase! ont eu des problèmes de poids et étaient réticents à renoncer au tabac. Ils ont été agréablement surpris de constater qu’au terme du programme de 10 semaines, non seulement ils avaient réussi à cesser de fumer sans prendre de poids, mais ils avaient même perdu quelques kilos!

NOUS AVONS UN PLAN :

Nous avons demandé à plusieurs de nos participants ce qui les avait aidés à réussir le programme. Ils nous ont répondu que c’était parce que Je marche, je cours, j’écrase! reposait sur un plan. Au cours des 10 semaines que dure le programme d’entraînement, on vous présentera votre plan et on vous renseignera sur les techniques de course à pied et les outils d’arrêt tabagique. Votre entraîneur du Coin des Coureurs est là pour répondre à vos questions afin de faciliter votre apprentissage et pour vous orienter vers des ressources éprouvées en matière d’arrêt tabagique. Il ne s’agit pas de vous précipiter tête première dans la course à pied ou le renoncement au tabac, mais plutôt de vous préparer à franchir chaque étape en toute sécurité. Comme c’est souvent le cas dans la vie, la planification et la préparation augmentent les chances de réussite.

UN PROGRAMME FRUCTUEUX :

Après un essai pilote couronné de succès en 2012, le programme a bénéficié du soutien financier de l’Agence de la santé publique du Canada pour son déploiement à l’échelle canadienne de 2015 à 2018. Au cours de ces trois dernières années d’expansion et de mise en application, le programme Je marche, je cours, j’écrase! a continué d’obtenir de très bons résultats, comme le confirment les évaluations menées par des chercheurs de l’Université de la Colombie-Britannique. Consultez le schéma ci-dessous, qui illustre les résultats observés durant la période du printemps en 2016 et en 2017. Pour plus de détails, reportez-vous à la section DONNÉES SCIENTIFIQUES.