Des outils pour vous aider

  • Tableau de bord du participant

    Une fois que vous serez inscrit au programme d’entraînement Je marche, je cours, j’écrase! en ligne, vous aurez accès au tableau de bord du Coin des Coureurs. À partir de ce dernier, vous pourrez accéder à des calculateurs de rythme de marche ou de course (cadence), à des forums de discussion et à votre propre journal d’entraînement en ligne.

    Connectez-vous ICI

  • Club de course

    (Remarque : En raison de la COVID-19, tous les clubs de course du Coin des Coureurs sont suspendus jusqu’à nouvel ordre. Nous espérons pouvoir reprendre nos activités normales dès que possible.)

    Toutes les succursales du Coin des Coureurs organisent gratuitement des marches ou des courses d’entraînement hebdomadaires, et vous êtes invité à vous joindre à elles! Celles-ci sont ouvertes à tous les coureurs et marcheurs, puisque nous créons différents groupes, chacun sous la direction d’un entraîneur qui règle le rythme de marche ou de course. Vous pourriez tirer profit de courir ou marcher en compagnie d’un groupe, et y rencontrer de nouveaux amis. Joignez-vous à nous pour le plaisir et la motivation!

    Quand? Participez au club de course les mercredis et vendredis soir et les samedis et dimanches matin. Les jours et les heures peuvent varier d’une succursale à l’autre.

  • Lignes d’arrêt tabagique

    Une fois que vous serez inscrit, un accompagnateur en abandon du tabac de la Téléassistance pour fumeurs vous appellera et vous donnera des conseils adaptés à vos besoins pour vous aider à cesser de fumer.

    Vous pouvez également appeler la Téléassistance pour fumeurs en tout temps pour obtenir du soutien personnalisé et sans jugement! Vous n’avez pas encore reçu d’appel de votre accompagnateur en abandon du tabac? Composez le 1 866 366-3667 ou le numéro de téléphone indiqué sur les paquets de cigarette. Tous les services des lignes d’arrêt tabagique sont offerts gratuitement!

  • Lectures

    Que vous souhaitiez arrêter de fumer, aider quelqu’un à le faire, ou simplement obtenir de l’information, cela commence ici. Les guides gratuits dont vous trouverez la liste ci-dessous ont été approuvés par des experts indépendants, et s’appuient sur les meilleures données scientifiques concernant la cessation tabagique.

      • Voici quelques liens et lectures qui vous seront utiles pour vous aider à cesser de fumer :

    La Téléassistance pour fumeurs est une autre ressource précieuse pour obtenir de l’information et du soutien.

  • Joignez-vous à nous sur Facebook et Twitter

    Saviez-vous que le programme Je marche, je cours, j’écrase! dispose d’une page Facebook et d’une page Twitter?

    JJoignez-vous à la conversation :
    Partagez vos anecdotes, vos conseils, vos difficultés et vos réalisations. Votre témoignage est très utile pour aider les autres à réussir à prendre soin de leur santé.

    Modifiez votre statut :
    Une excellente façon de vous responsabiliser est de faire savoir au plus grand nombre de personnes possible que vous arrêtez de fumer et que vous apprenez à marcher ou à courir 5 kilomètres. Mettez à jour votre statut et faites savoir à votre famille et à vos amis que vous vous êtes joint au programme #jemarchejecoursjecrase.