Foire aux questions

  • Qu’est-ce que Je marche, je cours, j’écrase!?

    Je marche, je cours, j’écrase! est un programme visant à aider les fumeurs à arrêter de fumer en les initiant graduellement à marcher ou à courir 5 kilomètres. Ce programme convient aux personnes de toute condition physique. Grâce à notre démarche progressive, il devient plus facile de cesser de fumer et d’entreprendre un nouveau programme d’activité physique. Marcher et courir sont des activités qui peuvent aider à surmonter l’inconfort et les envies de fumer tout en réduisant la consommation de tabac, pour finalement cesser de fumer.

  • Je ne suis pas un coureur. Que faire si je ne parviens pas à suivre?

    Je marche, je cours, j’écrase! convient aux personnes de toute condition physique, et il n’est pas nécessaire d’être un coureur pour participer. Le Coin des Coureurs propose une approche progressive, qui permet de s’initier facilement à marcher ou à courir 5 kilomètres. Votre entraîneur sera toujours à vos côtés pour vous appuyer et vous encourager. Grâce au programme, vous augmenterez votre endurance très lentement, et en toute sécurité. Vous pouvez vraiment y arriver! Inscrivez-vous ici

  • Puis-je participer à un événement de marche ou de course de plus de 5 km?

    Bien sûr! Pour trouver un événement de marche ou de course près de chez vous, cliquez ici.

  • Comment m’inscrire au programme Je marche, je cours, j’écrase!?

    Pour vous inscrire au programme d’entraînement virtuel Je marche, je cours, j’écrase!, cliquez ici.

  • Que faire si j’ai besoin d’aide pour m’inscrire?

    Si vous avez besoin d’aide pour vous inscrire, vous pouvez appeler la ligne sans frais du Coin des Coureurs, au 1-800-419-2906, poste 9237.

  • Comment savoir si j’ai réussi à m’inscrire?

    Vous recevrez un message de confirmation de votre inscription à l’adresse de courriel que vous aurez fournie. Ce courriel devrait vous parvenir dans les 24 heures suivant votre inscription. Il est possible que notre message se retrouve dans votre boîte de pourriels (courriels indésirables), ou qu’il soit bloqué par un logiciel de filtrage antipourriel. Si vous ne recevez pas de courriel de confirmation, vous pourrez vérifier que vous êtes bien inscrit en appelant la ligne sans frais du Coin des Coureurs au 1-800-419-2906, poste 9237.

  • Combien ça coûte?

    Le coût des programmes d’entraînement de 10 semaines dirigés par un entraîneur est relativement faible par rapport aux avantages pour la santé et au prix des cigarettes. Si vous fumiez un paquet de cigarettes par jour et que vous avez arrêté de fumer, vous économiserez près de 400 $ par mois! Voici les tarifs du programme d’entraînement Je marche, je cours, j’écrase!:

    Programme d’entraînement virtuel (en ligne ) : 49,99 $ + taxes

  • Puis-je participer même si je consomme d’autres formes de tabac commercial (p. ex. cigarette électronique, tabac à chiquer, cigares, cigarillos, pipe à eau)?

    Le programme peut aider les utilisateurs de toute forme de tabac commercial à acquérir de nouvelles habitudes et à surmonter l’inconfort ou les envies de fumer qui peuvent accompagner l’arrêt tabagique.

  • Puis-je suivre le programme virtuel en moins de 10 semaines?

    ILe programme d’entraînement virtuel Je marche, je cours, j’écrase! propose une approche graduelle à l’intégration d’activité physique et de techniques pour cesser de fumer à votre quotidien. Il est conçu pour s’échelonner sur 10 semaines. Chaque semaine, vous recevrez de l’information sur votre compte qui vous aidera à écraser et à vous familiariser avec la marche ou la course.

  • Que faire si je n’arrête pas de fumer?

    Arrêter de fumer demande souvent plusieurs tentatives. Si vous n’arrivez pas à cesser de fumer après les 10 semaines du programme, nous vous encourageons à vous servir de l’information et des ressources auxquelles vous aurez eu accès pour recommencer une nouvelle fois lorsque vous serez prêt!

  • Que faites-vous des renseignements que vous recueillez à mon sujet?

    Les renseignements que vous fournissez demeurent totalement confidentiels. Ils ne servent qu’aux fins de l’administration du programme, en conformité avec la politique de confidentialité de la Société canadienne du cancer. Vous pourrez consulter cette politique à partir de notre site Web, en écrivant à l’adresse privacy@cancer.ca, ou en composant le 1-800-939-3333, poste 2257.

  • Ai-je besoin d’un certificat médical avant d’entreprendre le programme?

    Avant d’entreprendre tout programme de conditionnement physique, il est conseillé d’en informer son médecin. Mais il n’est pas nécessaire de fournir de certificat médical.

  • Puis-je utiliser des cigarettes électroniques?

    Santé Canada a légalisé la vente de cigarettes électroniques contenant de la nicotine afin qu’elles puissent offrir une option pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer. Les cigarettes électroniques sont moins dommageables pour la santé que les cigarettes classiques, mais elles demeurent dommageables. Aucune étude sur les risques à long terme associés à l’utilisation de cigarettes électroniques n’a encore été effectuée. Les fumeurs qui ont déjà essayé sans succès d’autres méthodes pour arrêter de fumer pourraient tester les cigarettes électroniques. Les personnes qui sont incapables de cesser de fumer complètement gagneraient, sur le plan de la santé, à se servir de cigarettes électroniques sur une longue période, au besoin, si cela leur permet d’éviter les cigarettes classiques. Les résultats des recherches disponibles indiquent qu’il faudrait complètement arrêter de fumer pour pouvoir obtenir les bienfaits pour la santé comparables à ceux que leur apporte l’utilisation des cigarettes électroniques. La meilleure approche consiste à cesser de fumer complètement, en s’appuyant sur un programme de soutien comportemental et sur des produits d’aide à la cessation tabagique, afin d’augmenter les chances de succès. Les cigarettes électroniques sont à proscrire chez les jeunes, les non-fumeurs et les anciens fumeurs qui ont complètement arrêté.

  • Comment mettre en place le programme Je marche, je cours, j’écrase! au sein de ma communauté?

    Communiquez avec nous si vous souhaitez instaurer le programme Je marche, je cours, j’écrase! dans votre lieu de travail, votre communauté ou votre centre de santé. Écrivez-nous à l’adresse runtoquit@cancer.ca ou appelez Terri Schneider, gestionnaire principale (intérimaire), au 519-878-5438.

  • D’autres questions?

    Nous sommes là pour vous aider! Écrivez-nous à l’adresse runtoquit@cancer.ca ou appelez Terri Schneider, gestionnaire principale (intérimaire), au 519-878-5438.