Pourquoi écraser et bouger?

Les bienfaits d’écraser

Vous l’avez souvent entendu: fumer est mauvais pour la santé. Au Canada, le tabagisme est responsable de près de 30 % de tous les décès par cancer, et accroît les risques de développer au moins 18 types de cancer, dont les cancers du poumon, de la gorge, de la bouche, de l’estomac, du pancréas et du rein. Cesser de fumer diminue votre risque de souffrir d’un cancer et d’une maladie respiratoire, tout en réduisant le stress exercé sur votre cœur.

Bonne nouvelle: les bienfaits d’écraser commencent à se faire sentir dès le moment où vous arrêtez, alors que votre corps entreprend son processus de guérison. Voyez par vous-même :

Les bienfaits d’être actif

Saviez-vous que près d’un tiers de tous les cancers peuvent être prévenus grâce à une saine alimentation, à l’activité physique et au maintien d’un poids santé?

    • L’activité physique est TRÈS importante pour la santé, et ses avantages sont sans fin. En voici quelques-uns :
  • Pratiquée de façon régulière, l’activité physique protège contre le cancer du côlon et aide à prévenir et à contrôler l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le diabète de type 2, l’ostéoporose et l’obésité.
  • L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de maintenir un poids santé. L’embonpoint et l’obésité augmentent votre risque de maladie cardiaque et de cancer.
  • L’activité physique régulière est aussi très utile pour réduire le stress émotionnel et mental.

Encore PLUS de bienfaits

    • En plus de ses bienfaits physiques, cesser de fumer et faire de l’exercice peut améliorer votre qualité de vie d’autres façons, notamment :
  • en vous procurant un sentiment de soulagement, du fait que votre routine n’est plus contrôlée par le besoin de fumer;
  • en entraînant une diminution de vos primes d’assurance;
  • en vous permettant de réaliser des économies;
  • en vous débarrassant des odeurs persistantes sur vos vêtements, dans votre voiture ou votre maison;
  • en faisant en sorte que vous n’ayez plus à chercher d’endroits où fumer;
  • en vous procurant un sentiment de fierté, puisque vous serez parvenu à surmonter une dépendance.

Il est temps de prendre soin de votre santé.

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